CROSSTRAINING é um programa de condicionamento físico baseado em movimentos funcionais, variados constantemente e executados em alta intensidade que busca a melhora da aptidão física e saúde.
O treino trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, melhorando a capacidade cardiovascular e as funções motoras.
QUEM PODE FAZER CROSSTRAINING?
O Crosstraining pode ser praticado por homens e mulheres de qualquer idade independente da experiência ou condicionamento físico. A intensidade e ritmo da aula são de acordo com seu nível de condicionamento físico e toda a adaptação para que o exercício se adeque a você será feita sempre que necessário.
BENEFÍCIOS DO CROSSTRAINING
- Emagrecimento e Definição Muscular
- Ganho de Força e Hipertrofia
- Ganho de Potência e Resistência cardiorrespiratória
- Condicionamento Físico
- Mobilidade e Flexibilidade
Não importa se você busca um corpo mais bonito e/ou qualidade de vida, podemos te ajudar nessa jornada.
Você terá mais energia com uma aula motivadora e desafiante todos os dias.
DURAÇÃO: 50 MINUTOS
INTENSIDADE: MÉDIA - ALTA
Agende sua Experiência Legacy Gratuita e se SURPREENDA!
Modalidades CT Legacy:
- CrossTraining
- Core Training
- Cross BodyBuilder
- Barbell Training