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Atualizações

Antes de se empolgar com as cargas, é de suma importância focar no desenvolvimento da sua técnica. 🙂
Todos os exercícios têm uma técnica adequada, mas especialmente os que envolvem carga, se executados de maneira errada podem causar lesões. 😫Ou seja, ao executarmos determinado exercício utiliza...

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A pressa é inimiga da perfeição.
Depois que se pega gosto pelo treino, é comum ter vontade de pular etapas, mesmo que inconscientemente. Se desafiar constantemente e tentar evoluir cargas e repetições é importante. Mas, é preciso ter consciência do seu atual estágio e não exagerar nos pesos. Is...

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Hoje damos as boas-vindas às Olimpíadas Tóquio 2021! 🎉

A partir de agora precisaremos nos acostumar a ver recordes sendo quebrados 🎯 pessoas levando seus corpos ao limite 💪 e provando para humanidade uma superação jamais vista 👀

Que a nossa pátria amada seja a favorita nos jogos, desejamos ...

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E aí... alguém já completou? 🎯
Vamos com tudo, lutar pela soma dos 100 pontos é fundamental para estar no caminho certo 🤪

Comenta pra gente sua soma de pontos! 👇



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#wod #crossfitter #malhar #mundofitness #vidasaudável #qualidadedevida #ctlegacy #crosstrainingparadainglesa #paradainglesazn

Começar a segundona é sempre aquele desafio, não é mesmo? 😇😈

Não fique escolhendo muito❗
Vem começar a semana treinando no CT Legacy que você não vai se arrepender! 🧡



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Imaginamos que muitos que leram esse post estão pensando: "Mas o ano já está na metade e estamos passando por uma pandemia" 🥱

Isso não é segredo para ninguém, nós realmente estamos!
Porém, pare de usar isso como desculpa para não fazer a mudança na sua vida, quanto mais postergamos algo mais n...

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Definir a melhor versão de nós mesmos é uma forma de superação e um esforço para sair da zona de conforto...

É parar por um momento para pensar sobre quem você realmente é?

É fugir da imagem que os outros esperam de você e conseguir trazer a sua essência.

Então, não queria ser como o outro ou ...

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Limitações de movimentos traz consequências muito além da qualidade de treino, entenda como funciona 👇

Quando não conseguimos alcançar a máxima amplitude de movimento, tendemos a realizar compensações e com isso, perder a eficiência do movimento 👎

Pouca eficiência no gesto motor traz desequil...

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Hoje começamos oficialmente o inverno, mas isso não é desculpa para ficar em casa! 🤨

Aqui no CT Legacy você ficará muito bem agasalhado com os treinos e com a vibe contagiante da galera 💪

Para te motivar ainda mais, vai aí alguns benefícios de treinar no frio:

🔥 Queima mais calorias
💪 For...

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Depoimentos

um ano atrás
Atividade que sempre tive muita vontade de fazer mas nunca tinha tido coragem. Na Legacy fui muito bem recepcionada/encorajada. E hoje estou muito feliz com a escolha porque é conjunto de coisas boas: a atividade é top, o nosso professor Wanderley sabe muito e o clima é de festa....kkkkk.... resultado = super treino com um instrutor fera num clima incrível!
- ellen a
um ano atrás
Mudou minha relação com a atividade física, fico feliz quando chega segundas-feiras. Alem disso, fiz amizades incríveis que quero levar pra toda vida. Profissionais extremamente atenciosos, acolhedores e atenciosos. Ambiente agradável e não tem clima hostil de muitas academias.
- Gabriella P
um ano atrás
O Box conta com treinos excelentes e professores super profissionais e atenciosos. Mesmo com a pandemia, é super seguro malhar lá, porque cumprem de forma rígida todos os protocolos de saúde!
- Paula C

O que é o Crosstraining? Como funciona?

CROSSTRAINING é um programa de condicionamento físico baseado em movimentos funcionais, variados constantemente e executados em alta intensidade que busca a melhora da aptidão física e saúde.
O treino trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, melhorando a capacidade cardiovascular e as funções motoras.
Outras metodologias de treinamento, como a Xmobility e Athletic Lab, também fazem parte das nossas sessões de treino.

QUEM PODE FAZER CROSSTRAINING?
O Crosstraining pode ser praticado por homens e mulheres de qualquer idade independente da experiência ou condicionamento físico. A intensidade e ritmo da aula são de acordo com seu nível de condicionamento físico e toda a adaptação para que o exercício se adeque a você será feita sempre que necessário.

BENEFÍCIOS DO CROSSTRAINING
  • Emagrecimento e Definição Muscular
  • Ganho de Força e Hipertrofia
  • Ganho de Potência e Resistência cardiorrespiratória
  • Condicionamento Fisico
  • Mobilidade e Flexibilidade

Não importa se você busca um corpo mais bonito e/ou qualidade de vida, podemos te ajudar nessa jornada.
Você terá mais energia com uma aula motivadora e desafiante todos os dias.
 
DURAÇÃO: 50 MINUTOS
INTENSIDADE: MÉDIA - ALTA

Agende sua Experiência Legacy Gratuita e se SURPREENDA!

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