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Depoimentos

11 months ago
(Translated by Google) Legacy was a choice that has been very important in my life, I feel very comfortable with the training, satisfied and grateful for the improvement and benefits it is bringing me. Coach Vanderlei and Tati are incredible! I love this place. (Original) A Legacy foi uma escolha que está sendo muito importante na minha vida, me sinto muito a vontade com os treinos, satisfeita e grata pela melhora e benefícios que esta me trazendo. Os Coach Vanderlei e Tati são incríveis! Amo esse lugar.
- Karina S
a year ago
(Translated by Google) I started doing it 3 times a week to see if I could adapt, I loved it and now I do it every day. I feel safe training there because we are always being observed to develop the movement correctly. Every day a different workout, with varied stimuli that don't fall into routine. I had an improvement in pain, I gained muscle strength, stamina, improved immunity, anxiety, conditioning and I like seeing the evolution in relation to exercises and load. I highly recommend it for all ages! (Original) Comecei fazendo 3x na semana para ver se ia me adaptar, amei e hoje faço todos os dias. Me sinto segura treinando lá pois sempre estamos sendo observados para desenvolver o movimento corretamente. Todos os dias um treino diferente, com estímulos variados que não caem na rotina. Tive melhora de dores, ganhei força múscular, disposição, melhora da imunidade, ansiedade, condicionamento e gosto de ver a evolução com relação aos exercícios e carga. Super recomendo para todas a...
- Julianna B
a year ago
(Translated by Google) I've been training at Legacy for almost two years, I can say that it's a very pleasant environment to be in, in addition to having elaborate and different training sessions, with help and encouragement to perform the exercises. I highly recommend it!!! (Original) Faz quase dois anos que treino no Legacy, posso afirmar que é um ambiente muito gostoso de estar, além de ter treinos elaborados e diferentes, com auxílio e incentivo para executar os exercícios. Super recomendo!!!
- Taís M

O que é o Crosstraining? Como funciona?

CROSSTRAINING é um programa de condicionamento físico baseado em movimentos funcionais, variados constantemente e executados em alta intensidade que busca a melhora da aptidão física e saúde.
O treino trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, melhorando a capacidade cardiovascular e as funções motoras.


QUEM PODE FAZER CROSSTRAINING?
O Crosstraining pode ser praticado por homens e mulheres de qualquer idade independente da experiência ou condicionamento físico. A intensidade e ritmo da aula são de acordo com seu nível de condicionamento físico e toda a adaptação para que o exercício se adeque a você será feita sempre que necessário.

BENEFÍCIOS DO CROSSTRAINING
  • Emagrecimento e Definição Muscular
  • Ganho de Força e Hipertrofia
  • Ganho de Potência e Resistência cardiorrespiratória
  • Condicionamento Físico
  • Mobilidade e Flexibilidade

Não importa se você busca um corpo mais bonito e/ou qualidade de vida, podemos te ajudar nessa jornada.
Você terá mais energia com uma aula motivadora e desafiante todos os dias.
 
DURAÇÃO: 50 MINUTOS
INTENSIDADE: MÉDIA - ALTA

Agende sua Experiência Legacy Gratuita e se SURPREENDA!

Modalidades CT Legacy:
  • CrossTraining
  • Core Training
  • Cross BodyBuilder
  • Barbell Training

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