Centro de Treinamento Legacy

Antes de se empolgar com as cargas, é de suma importância focar no desenvolvimento da sua técnica. 🙂
Todos os exercícios têm uma técnica adequada, mas especialmente os que envolvem carga, se executados de maneira errada podem causar lesões. 😫Ou seja, ao executarmos determinado exercício utiliza...

A pressa é inimiga da perfeição.
Depois que se pega gosto pelo treino, é comum ter vontade de pular etapas, mesmo que inconscientemente. Se desafiar constantemente e tentar evoluir cargas e repetições é importante. Mas, é preciso ter consciência do seu atual estágio e não exagerar nos pesos. Is...

Hoje damos as boas-vindas às Olimpíadas Tóquio 2021! 🎉

A partir de agora precisaremos nos acostumar a ver recordes sendo quebrados 🎯 pessoas levando seus corpos ao limite 💪 e provando para humanidade uma superação jamais vista 👀

Que a nossa pátria amada seja a favorita nos jogos, desejamos ...

E aí... alguém já completou? 🎯
Vamos com tudo, lutar pela soma dos 100 pontos é fundamental para estar no caminho certo 🤪

Comenta pra gente sua soma de pontos! 👇



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Começar a segundona é sempre aquele desafio, não é mesmo? 😇😈

Não fique escolhendo muito❗
Vem começar a semana treinando no CT Legacy que você não vai se arrepender! 🧡



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Imaginamos que muitos que leram esse post estão pensando: "Mas o ano já está na metade e estamos passando por uma pandemia" 🥱

Isso não é segredo para ninguém, nós realmente estamos!
Porém, pare de usar isso como desculpa para não fazer a mudança na sua vida, quanto mais postergamos algo mais n...

Definir a melhor versão de nós mesmos é uma forma de superação e um esforço para sair da zona de conforto...

É parar por um momento para pensar sobre quem você realmente é?

É fugir da imagem que os outros esperam de você e conseguir trazer a sua essência.

Então, não queria ser como o outro ou ...

Limitações de movimentos traz consequências muito além da qualidade de treino, entenda como funciona 👇

Quando não conseguimos alcançar a máxima amplitude de movimento, tendemos a realizar compensações e com isso, perder a eficiência do movimento 👎

Pouca eficiência no gesto motor traz desequil...

Hoje começamos oficialmente o inverno, mas isso não é desculpa para ficar em casa! 🤨

Aqui no CT Legacy você ficará muito bem agasalhado com os treinos e com a vibe contagiante da galera 💪

Para te motivar ainda mais, vai aí alguns benefícios de treinar no frio:

🔥 Queima mais calorias
💪 For...